Het aanbod
Personal coaching
Hieronder vind je het aanbod van onze personal training.
HIIT (high-intensity interval training) is een trainingsstrategie die is ontworpen om prestaties te verbeteren door middel van relatief korte trainingssessies. Ondanks het gebruik van relatief korte cardiovasculaire trainingen heeft HIIT een zeer positieve invloed op de stofwisseling en vooral op de vetverbranding. Daarnaast is het volledig gebaseerd op
lichaamsgewicht en vereist het geen fitnessapparatuur.
Train je volledige lichaam en geniet van voordelen zoals: grotere spierbetrokkenheid, minder moeite door calorieverbranding op grote schaal, kracht- en coordinatieverbetering (interessant voor alledaagse taken) en een flexibele trainingsfrequentie door de enorme tijdbesparing.
Het bereiken van topsportprestaties vereist altijd een grondige specifieke training. Ik bied op maat gemaakte en gerichte trainingsprogramma's voor zowel recreatieve als topsporters om zich te ontwikkelen tot hun maximale fysieke potentieel, gericht op sportspecifieke behoeften. Fysiek vermogen is in wezen de inspanningsfysiologie van een atleet. Dit omvat: kracht, vermogen, snelheid, uithoudingsvermogen, mobiliteit, stabiliteit, flexibiliteit, balans etc.
Kracht training is niet alleen goed voor het opbouwen van spiermassa en kracht: het maakt je ook gezonder en fitter. Geniet van voordelen zoals: groei van spierkracht en massa, metabolisme versnelling, botgezondheid, gewrichtsgezondheid, functionele capaciteit (helpt bij dagelijkse taken en verbetert sportprestaties) en mentaal welzijn.
De 'core' bestaat uit de buikspieren (rechte, schuine en dwarse), het middenrif, de bekkenbodemspieren en diepe rugspieren (multifidi). De core verbindt het boven- en onderlichaam en stabiliseert de romp. Een sterk ontwikkelde core is de basis voor een goed functioneren in het dagelijks leven en voorkomt verschillende soorten rugpijn. Core training is de basis van alle sportspecifieke krachttrainingsprogramma's. Alleen als een sporter een sterke core heeft, kan hij kracht overbrengen van de benen naar het bovenlichaam en vice versa.
HIIT (high-intensity interval training) is een trainingsstrategie die is ontworpen om prestaties te verbeteren door middel van relatief korte trainingssessies. Ondanks het gebruik van relatief korte cardiovasculaire trainingen heeft HIIT een zeer positieve invloed op de stofwisseling en vooral op de vetverbranding. Daarnaast is het volledig gebaseerd op
lichaamsgewicht en vereist het geen fitnessapparatuur.
Train je volledige lichaam en geniet van voordelen zoals: grotere spierbetrokkenheid, minder moeite door calorieverbranding op grote schaal, kracht- en coordinatieverbetering (interessant voor alledaagse taken) en een flexibele trainingsfrequentie door de enorme tijdbesparing.
Het bereiken van topsportprestaties vereist altijd een grondige specifieke training. Ik bied op maat gemaakte en gerichte trainingsprogramma's voor zowel recreatieve als topsporters om zich te ontwikkelen tot hun maximale fysieke potentieel, gericht op sportspecifieke behoeften. Fysiek vermogen is in wezen de inspanningsfysiologie van een atleet. Dit omvat: kracht, vermogen, snelheid, uithoudingsvermogen, mobiliteit, stabiliteit, flexibiliteit, balans etc.
Kracht training is niet alleen goed voor het opbouwen van spiermassa en kracht: het maakt je ook gezonder en fitter. Geniet van voordelen zoals: groei van spierkracht en massa, metabolisme versnelling, botgezondheid, gewrichtsgezondheid, functionele capaciteit (helpt bij dagelijkse taken en verbetert sportprestaties) en mentaal welzijn.
De 'core' bestaat uit de buikspieren (rechte, schuine en dwarse), het middenrif, de bekkenbodemspieren en diepe rugspieren (multifidi). De core verbindt het boven- en onderlichaam en stabiliseert de romp. Een sterk ontwikkelde core is de basis voor een goed functioneren in het dagelijks leven en voorkomt verschillende soorten rugpijn. Core training is de basis van alle sportspecifieke krachttrainingsprogramma's. Alleen als een sporter een sterke core heeft, kan hij kracht overbrengen van de benen naar het bovenlichaam en vice versa.
Beoordelingen
Wat klanten vinden:
Wij houden van onze klanten en onze klanten houden van ons, lees hieronder waarom.
Contacteer ons
Nu starten? Laat hieronder je gegevens achter.
Wij contacteren je binnen de 3 werkdagen na je aanvraag.